对于天生骨架小的人不适合健身这个观念,不只是在健身界得到了认同,甚至在不健身的人眼中,都觉得大骨架的人更适合健身练肌肉。因为大骨架的人身材高大,骨骼粗壮,也意味着附着在骨骼上的肌腱和韧带更结实,所以健身的效果会更好。而骨架小的人健身,就算肌肉练得再大,其骨骼、肌腱、韧带的承受能力也会限制他的极限重量。
按照上面的说法来看,如果天生骨架小的人想要健身练出一身健美的肌肉岂不是难上加难?其实不然,小骨架在某种程度上讲反而是健身的优势,对于这种说法很多人表示出了不解和质疑。那么,天生骨架小的人真的就不适合健身吗?健美先生弗莱克斯表示不同意。
弗莱克斯·惠勒是健美史上为数不多的肌肉块头很大,同时又拥有整体匀称线条的健美先生。他的身高是179厘米,体重212斤,15岁的时候就开始健身,已经54岁的他把大半的时间都用在了健身事业上面,曾在健身界名噪一时,他的肌肉也确实值得可圈可点。
虽然在多数人眼中骨架小是健身增肌的短板,但弗莱克斯并没有把这个放在心上。当他也意识到自己因为骨架小而不占优势的时候,弗莱克斯想到的不是气馁和退缩,他的策略是加强健身训练的强度,并充分发挥自身的特点优势,这个特点就是肩。弗莱克斯惠勒整体的骨架偏小,但他的肩膀宽,细腰和宽肩为他打造出了明显的倒三角,真正做到了宽肩膀,细腰梁。
如此来看,天生骨架小反而成了弗莱克斯·惠勒的优势,他流线型的身材在赛场上显得格外特别。其实他的知名度大程度上也是因为他拥有少见的小骨架健美身材而增长的。然而,在那个健美舞台上都是肌肉大块头的健身时代,弗莱克斯的整体身材确实太显小,这可能也是他从来没有得过奥赛冠军的原因之一。
其实,弗莱克斯·惠勒也不是没有采取过药物增肌的方式,不然凭借他自身的训练是很难把肌肉练到这个程度的,毕竟是小骨架的健身者。为此他也付出了一定代价,为了让肌肉更大,他增加健身药物的使用量,最后身体不堪重负做了肾移植手术,纵然他恢复得不错,但再也无缘健身比赛了。
弗莱克斯·惠勒用实际行动给小骨架的健身者做出了满分答卷,这里并不是强调健身药物的作用,而是说明健身离不开刻苦的训练。所以,可以说天生骨架小的人练不出像施瓦辛格和罗尼库尔曼那样的大围度,但不能说小骨架的人不适合健身,首先弗莱克斯·惠勒就第一个表示不同意。