前两天，洛阳选手谢卫获得“黄河”铁人三项精英赛50-59岁组冠军的消息引发关注。其实，早在五年前，他就在河南省第十三届运动会上夺得过标铁项目的铜牌。年过半百的谢卫是如何一步步炼成“铁人”的？
在洛阳市涧西区一家健身房内，记者见到了正在聚精会神地“撸铁”的谢卫。他先是在单杠上练习卷腹，接着在椭圆机上“手舞足蹈”，随后练习了背部拉伸和卧推杠铃，最后踏上了跑步机……全身训练完毕，他显得酣畅淋漓。谢卫今年53岁，长期的锻炼让他身材匀称，肌肉线条分明，看起来就像30多岁的小伙子。
“健身锻炼的习惯陪伴了我数十年。”谢卫出生在厂矿大院，父母都在某大型国企工作，他自幼就学会游泳，还加入了学校的田径队。每年暑假，他最爱泡在游泳池，游一万米是家常便饭。
1992年巴塞罗那奥运会期间，谢卫在电视上看到了铁人三项赛，这项考验体力和意志的项目引起了他的兴趣，可惜当时国内鲜有人练习。2017年，47岁的谢卫发现洛阳有了铁人三项运动的民间组织，他激动地向这些“达人”求教。
标准铁人三项赛全程51.5公里，比赛顺序是游泳1.5公里，骑公路自行车40公里，长跑10公里。“游泳和长跑是我的强项，就是骑行练得少。”经过高人指点后，谢卫开启了自己的升级之旅。他是一名游泳教练，每天早晨4点起床，骑行三小时，午休后，再游泳两个多小时。为了圆梦，他还咬牙花两万多元买了公路自行车。
就这样，从2017年开始训练，短短一年，谢卫就取得了优异的成绩。2018年5月，中国铁人三项联赛(河南睢县站)比赛上，首次参赛的谢卫甩掉数百名竞争者，一口气跑进前15名。
“特别兴奋，20多年的梦想终于实现了。”回忆起当时的心情，谢卫说，这次参赛为他两个月之后的省运会之旅奠定了信心。接下来的两个月，他训练尤为刻苦，每天游泳3800米，隔一天就骑行一次100公里。为了缩短骑行转长跑的肌肉不适应期，他还经常在县区蜿蜒起伏的道路上骑行……
2018年夏天，在省十三运会的赛场上，代表洛阳参赛的谢卫顺利完成游泳、骑行、长跑三个项目，夺得铜牌，创造洛阳男选手在省运会的最好成绩。
近五年来，谢卫参加了20多项全省、全国、乃至国际级铁人三项比赛。为了备战2019年广德大铁赛，谢卫和队友李跃举准备了10个月，圆满完成全程近226公里的赛程(游泳3.8公里，骑行180公里，马拉松42.2公里)，填补了洛阳在该项目上的空白；2021年，在阳朔举行的全国铁人三项赛上，谢卫获得了奥运标铁项目的50至59岁组冠军，也创下了洛阳选手的纪录……
“坚持铁人三项运动，能提高身体机能，还能磨砺意志品质。”谢卫说，在一次次挑战人体极限后，人生中那些看似不可逾越的坎儿也会变得非常渺小。如今，他的心胸变得更加开阔，性格也更加积极乐观。
谢卫说，铁人三项其实并不是很多人印象中艰难又小众的运动，只要每天坚持锻炼，不断积累，就有望突破自我。初学者可先从单项练起，循序渐进，量力而行。同时，要注意劳逸结合，平衡膳食营养，让身体每天都保持轻松愉悦的状态。（洛报融媒·洛阳网记者 孟山 文/图）