“跑步+核心训练”让晨练更有趣

通讯员供图

本报讯（记者 宋崇）俯卧撑、深蹲、波比跳等核心训练与跑步相结合，让晨练变得更加有趣。12月18日，茸城健跑团的“五公里趣味健康跑”在茸城跑友圈“刷屏”了。

据悉，“五公里趣味健康跑”是一项综合体能测试运动，结合方松社区文化活动中心闭环800米塑胶跑道，让选手环湖跑一圈后，来一组核心训练，循环6次，全程刚好5公里。

早上6时30分，参与活动的48名跑友陆续到达，经过热身，7时20分准时发枪开跑（见上图）。跑友们先跑一圈，做20个俯卧撑，再跑一圈，做20个深蹲，以此类推。

“今天跑得非常开心！这项运动与简单走路、晨跑刷圈不同，组织者把大伙分成六人一组，组员要齐头并进，同心协力才能获胜。我们这组虽然没有拿奖，但项目确实有趣，以后还是会积极带动更多小伙伴参与进来。”参加活动的市民李女士说道。

“有人说长跑是辛苦的，举哑铃是孤独的，所以我们就想到了‘趣味跑’这种形式，让有氧运动和无氧运动结合起来，赋予运动更多乐趣。”茸城健跑团创始人项少龙介绍，这是他们第二次举办这样的活动了，这次的反响比上一次更好，也希望通过这样的活动让更多人爱上运动。