今天咨询中有一个咨询者说：“老师，我有一些口吃，以前没怎么在意，可是现在感觉说话越来越难受，而且，感觉自己越来越自卑了，该怎么办”？
咨询中，我才得知，原来这位咨询者的口吃是很多年前就开始出现的，他说，他也不知道是怎么出现的，在自己比较急躁的时候口吃出现的频率很多。
平常的时候不是太严重，可是最近发现口吃的次数越来越多，对于说话，内心越来越敏感，变得也越来越自卑。
也有咨询者说：”老师，我以前很开朗，但是，自从说话口吃后我变得内向了，也变得敏感自卑了。“
为什么口吃会带来自卑？是太在意口吃了还是什么原因？
自卑能不能改掉呢？能不能改成自己想要的有信心有阳光的那个自己呢？
答案是可以的。
那么如何改呢？
首先，我们要清楚的是我们口吃者的自卑是怎么来的？
#1
口吃蚕食式地形成和发展
我们都知道，口吃给我们带来的影响是我们深恶痛绝的，它不但影响了我们的表达力，而且，它还在不断影响着我们的心理和思想。
可以说，口吃的形成是循环渐进的，它在我们意识不是太强烈下进行的。它一点点地蚕食着我们的内心，而我们的自卑也是在蚕食中一点点形成的。
口吃，是一种无形的毒药，它是你看不到，摸不着，但却是感觉很清晰的，尤其是到严重的时候。所以，很多口吃者说：说话前会有很强的口吃预感。
每当我们感觉可以流利地说出来时，它就像一条毒蛇一样如影随形不受控制地出现，从而不断地给我们带来影响，让我们一次次地深陷其中。
不论我们如何地愤恨，它不但不会消失，反而更加频繁地出现在我们的说话中，好像是越在意它，它越得意，它越出现。
也有不少咨询者说：“我越在意口吃，口吃越严重，反而不在意它了，它出现的次数就少了，这是怎么回事？”
这正是我之前的文章中写到：“口吃，是慢慢积累的一个过程，你重复它一次，它在我们的脑海深处就会加深一次，进而口吃的记忆就会加深一次。”
而，我们每次口吃一次就是在重复一次口吃，也是在加深一次口吃在我们脑海里的痕迹，如此，数次之后，它在我们脑海里的轮廓就慢慢地形成了。
就这样，现实生活和工作交流中，它时有时无。但是，当你开始想起上次说话出现口吃时，就是你“想”的这个动作又再一次加深了口吃的记忆。
说话，本就是我们日常最常见也是最常做的一个动作，可是每当说话时，口吃都会时不时出现一次或者几次，随着说话越多，口吃的次数也越来越多。
它给我们带来的说话障碍也越来越大，所以，我们就会越来越在意它，甚至在意识里一直强调不要出现“口吃”，不要出现“口吃”的字眼。
尽管你的意思是不想要出现口吃，可是，你强调了口吃的字眼，所以，它在脑海里好像是受到了召唤一般就一下子汹涌而来。
殊不知，每当我们想起口吃或者暗示自己不要口吃时，我们已经打开了口吃的那道闸门，这是不断重复的结果。
这就是为什么我们越想它越在意它，它越容易出现的原因，及至到一定程度，根本不需要我们想起了，一开口，它都会出现，因为它已经完全形成了我们无意识的一个动作了。
而每次口吃时，我们内心就会极度的慌乱和害怕，因为断断续续地结巴说话样子，极大地影响了我们的表达，也影响了我们在别人眼中的样子。
所以，我们越来越重视说话，希望它能够不出现，可是，一次次期望后结果却还是口吃，因为它本已存在了，不会随着我们的意念而消失。
就这样，口吃随着说话慢慢地增多和加重，我们口吃的感觉也越来越强烈，这就是我们经常说的：口吃预感。
随着口吃的加重和口吃的频率越来越多，我们的说话障碍也越来越多，不知不觉间，我们逐渐开始产生了逃避说话的想法。
#2
自卑的“自然”形成
与此同时，我们的自尊心也受到了影响。
一次次地口吃和一次次口吃所带来的恐惧、不安、失望、沮丧、心慌一点点地打击着我们的自尊心，从而越来越不自信，也开始害怕说话。
就这样，我们每次说话，每次有口吃，进而每次越来越失望，直至相信自己是口吃，也相信自己说话一定会出现口吃，所以越来越不敢说话，越来越没有信心。
就这样，每当需要跟人沟通时，首先浮现在心头的是心慌，因为自己知道自己说话肯定会出现口吃的，但又怕被别人发现自己说话口吃，如此陷入矛盾之中。
无数次，我们看到别人说话那么流利，想说什么就说什么，甚至看到一些小孩子说话力都比自己好时，此刻内心就会自然地浮现出“我不如他”的自卑心理。
而这个东西恶性循环，你越恐惧，就越不敢说，越不敢说就会越自卑，越自卑就会越想起自己口吃的样子，所以口吃的场景越容易浮现出来，我们就会越口吃。
所以，口吃是循序渐进中形成起来的，而我们内心的恐惧和紧张及至自卑也是在循序渐进中一点点生发出来的。
然后，它们随着口吃出现的频率而逐渐在我们的内心中不断地生根发芽，每次口吃一次，它们就生长一次。而我们却是毫无知觉。
就这样，在我们感受到它们一次次出现的时候正是他们一次次生长的时候，因为恐惧和自卑也是按照口吃形成的轨迹来形成着。
所以，我们很明显的感觉得到的是：我们紧张的时候，口吃越容易出现，越慌乱的时候口吃也越容易出现，而每次口吃的出现都是在增加我们内心的自卑。
所以，要想改掉自卑，首先我们必须把口吃改掉。而改掉口吃的正确方法就是连根拔起！根拔掉了，那附在口吃上的紧张和恐惧及自卑自然都会消失。
#3
改掉它的条件
我知道每个人都想改掉好，我一点也不怀疑你们改变的决心。因为口吃的那种痛我是深有体会的，可是我在意的却是执行力！
我在上一篇文章中讲了：成功是反人性的。要想成功必须要朝着人性的反面去做，人性都是让人舒服的。而选择成功却是痛苦的过程，因为它是反人性的。
改变是痛苦的，它不是短时间就能看到结果的。
这些，我都希望你们能够想清楚，考虑好自己要付出的代价再做决定。因为改变不是一个想法，它是一个过程，成功是一个过程。
如果，你认同我以上说的，如果，口吃给你带来了深深地影响，如果你已经考虑好了要付出来改变。欢迎咨询。
