近来二阳的朋友比较多，大家再次关心「阳了后能不能洗澡/洗头」，「阳康之后能不能洗澡/洗头」问题。我们今天再重新科普一遍新冠阳了/阳康之后洗澡洗头的问题。
按我们以前的经验，感冒之后洗个热水澡会舒服很多，甚至会加快康复。
但是咱们应该在网上听说过有人新冠阳了洗澡加重了症状，有人阳康洗澡又复阳了，甚至有人阳了洗澡人没了。
事实证明新冠不是感冒，相比感冒新冠有许多恶心的地方。
💡与洗澡相关的就是新冠病毒非常容易攻击心脏。许多人新冠阳了之后心跳特别快，包括我的家人出现过心跳140次/每分钟的异常值。还有许多人阳康之后体检会发现心肌炎。更不幸的是，许多人阳康之后剧烈运动、加班、熬夜加重心脏负担，突发心脏问题晕厥，送去医院抢救。
这和洗澡/洗头有什么关系呢？
洗澡/洗头的热水刺激，会加速血液循环，许多血液会流向皮肤表面，都会增加心脏负担。洗澡时，心率可能升高到120左右，静息心率正常在80左右。洗澡/洗头对身体来说就像一次运动，正好有研究称洗澡可以模拟步行、慢跑或骑自行车的效果。
阳了之后新冠本身就会攻击心脏、导致心脏功能异常，心跳速度加快，这时后再洗澡，很有可能成为压垮心脏的最后一根稻草。阳了运动、加班熬夜疲劳会导致心脏问题，洗澡自然也会。
💡那么「阳康」的朋友呢？大家要记住，发烧等急性症状缓解后，身体实际上还残留大量病毒。 有研究表明人体免疫系统清除绝大多数病毒需要超过20天，极端的案例是感染后200多天还能发现身体内存在病毒，这个数字好像还刷新到1000了。
之所以症状缓解，只不过因为体内抗体等免疫因子数量上升，不再需要发烧等极端的身体状态遏制病毒增值。一般医学上判断标准是以核酸结果为准，只有当核酸结果转阴后才能认为体内病毒量减少到可以正常生活的程度，从出现症状后需要10-15天的时间，一般也是停止发烧后10天左右。
哪怕「阳康」之后没有什么症状，同样需要一段时间恢复期，而且恢复过程中一旦剧烈运动、洗澡或者受寒、疲劳、营养落后等降低免疫力的状况，身体内的病毒有可能再次占领上风，「复阳」甚至更严重的心肌炎可能都有这些因素。
此外，封闭且充满雾气的浴室空气不流动，新冠病毒损伤肺部，无论正在阳还是「阳康」的朋友更容易出现缺氧问题。而且大病一场身体虚弱，洗澡的时候容易滑倒、摔伤，这对老人、孕妇、基础病人可能是致命的。
洗澡加速血液循环的同时还会打开毛孔，不排除本来附着于体表的病毒通过毛孔进入体内造成体内病毒量增加，症状加强或者复阳。而且毛孔打开会促进新陈代谢，加速排汗。阳了或者「阳康」的朋友都需要大量水分恢复身体，洗澡时间太久排汗过多容易脱水。
综上，无论正在阳还是刚刚「阳康」的朋友，都要慎重地考虑要不要洗澡。当然，不可能让大家长时间不洗澡，我们给出下面的建议，大家结合自身情况调整：
✅正在发烧或者感觉难受的朋友暂时不要洗澡/洗头；可以用热毛巾抹身体/头发、勤换衣物代替洗澡；
✅老年人、孕妇、基础病患者、症状严重患者，特别是有胸痛胸闷呼吸不畅的患者，在停止发烧的10天恢复期内尽量不要洗澡/洗头；
✅除此之外的朋友可以洗头，但短期内尽量不洗或者减少洗澡频率；
✅所有人前几次洗澡，先通风，多补充水分；穿脱衣服的时候注意保暖；洗的时候水不要太热，更不要洗太久，尽量选择坐浴
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