收集平时本人运动跟练的视频，和大家分享～
1.韩国爆红爱豆减肥舞
我的入门运动锻炼，且运动且开心，虽然本人不是特别会跳舞，但是跟着视频动起来，出出汗觉得也不错，重要的是很开心😊（后面的跳舞视频小姐姐换搭档了，其实我还挺喜欢之前的组合的🤣）
2.Shaun T 教练的系列运动视频
最初的跳舞视频之后，我开始寻找强度高点的视频，于是跟练了这个黑人教练的系列视频。最开始是FOCUS T25 这个系列有三个阶段 （我是在up主熊田五花肉那里找的三个阶段合集的视频）三个阶段我都练过，每天就大概利用半小时跟练，个人觉得效果不错💪。
三个阶段跳了之后，我后续还跳了他的insanity系列，这个系列时间长的大概接近1小时，当然有时候也跟不上视频😂，但是重要在于坚持，无论快还是慢，我都是坚持跟完这些动作。
因为工作或其他原因，我现阶段跟练的视频是 insanity MAX30，选择这个是因为时间短😂，大概半个小时左右就可以结束，而且出汗量也很大。所以近期是一直跟练这个。
这个黑人教练系列是我一直坚持的，可能偶尔会跳其他的，但是只要时间充足，我一般还是选择他的视频为主要锻炼内容。
3.尊巴舞
当然啦，有时候也会疲倦跳正儿八经的运动操，于是就找些其他的替代一下。这个尊巴舞貌似也挺*的，我也跟练了好几次，个人觉得比Shaun T的强度小，但是还是日常运动一个不错的选择😉
4.欧阳春晓的直角肩少女背锻炼
这个跟练其实不算是减肥操了，由于本人办公室坐久了肩部偶有酸痛，于是在运动操结束之后，一般会选择这些视频再锻炼一下肩颈，这个相对来说要求就比较低，睡前一练，轻轻松松*
目前整理的就是这些啦，B站上还有很多运动up主其实都很优秀，大家可以根据自己的需要多参考锻炼一下啦！
另外，我是最近一两年开始坚持锻炼的，因为我没有刻意去吃减肥餐，所以瘦不瘦真的比较随缘了…，但是这个过程中我坚持了运动习惯，本人还是比较欣慰的，毕竟每天出出汗，感觉还是舒服滴👌
那就 一起锻炼吧～