Day5 45分钟无器械自重全身训练/无重复/高强度
https://youtu.be/ZpgA8Anmb9sj
欢迎来到STRONG计划的第 5 天，也是无重复周的最后一次综合训练！我们将通过这种不重复的 45 分钟全身锻炼来调整和加强我们的整个身体，您可以在家中徒手跟练！ 我们将通过这种自重方式来训练您身体的每一块肌肉，包括手臂、肩膀、背部（专注于下背部）、腹肌/核心、腿部和臀部。 在整个家庭全身锻炼过程中，我们将只完成一次锻炼，但在整个无器械锻炼过程中，我们将多次训练每个肌肉群。 记住要放慢速度并控制每个动作并在需要时休息一下！
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