精选
最新
菜单
一周7天早餐菜谱：丰富、营养、好吃
哈喽～我是榴莲
会生活的人一定会认真吃早饭☀️
每天按时吃早饭，能让我们在白天的工作效率提高，精神和状态也会元气满满。发愁每天不知道吃什么的朋友，分享我一周的早餐给大家。
我的每日习惯：
❶早起饭前吃一片阿胶糕，再喝一杯热水，补血补气，补充胶原蛋白。
❷每天的早饭一定有一碗粥，不喝不舒服哈哈～
❸每天的早饭一定要有蔬菜，也是多年养成的习惯了。
❹每天吃什么，就看冰箱和心情啦
❺睡前会再吃一片阿胶糕，美容养颜助睡眠
❻最重要的一点：每天坚持健身做运动✌️
早餐的做法
步骤1
主食：新疆大列巴（自制的，但我更喜欢买着吃，方便） 菜品：凉拌毛芹菜 粥：红糖枸杞燕麦粥 营养：阿胶糕、火龙果
步骤2
主食：茶叶蛋（自己做比买的好吃） 菜品：凉拌豆腐皮 粥：皮蛋瘦肉粥（超级好喝） 营养：阿胶糕、酸奶红薯泥、葡萄、番茄
步骤3
主食：蛋炒饭 菜品：素炒茼蒿 粥：红糖酸奶（也可以加点坚果） 营养：阿胶糕、香蕉、水蜜桃
步骤4
主食：韭菜鸡蛋馅饺子（大早晨的妈妈爱心饺） 粥：黑麦玉米牛奶粥 营养：阿胶糕
步骤5
主食：酸辣粉（楼下超市买的，吃一次爱上） 菜品：凉拌豇豆、酱羊蹄 粥：玉米燕麦粥 营养：阿胶糕
步骤6
主食：煮鸡蛋、黑椒煎蛋 菜品：蒜蓉炒豆角 粥：小米燕麦粥 营养：阿胶糕
步骤7
主食：新疆椒麻鸡（味道太攒劲啦！） 菜品：素炒茼蒿 粥：南瓜燕麦粥 营养：阿胶糕早餐的烹饪技巧
1.每天必吃两片阿胶糕，至少的量，经常会吃的超量，因为好吃强烈推荐女人吃阿胶补身体，补血补气，改善月经，真的有效。
2.养成每天喝热水、喝粥的好习惯哦，健康的身体需要我们日积月累的滋养。
3.每天锻炼身体，坚持运动➕健康的饮食➕规律作息=10年后你比同龄人皮实的好身体。
4.对哪个不清楚，感兴趣，欢迎评论交流～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2020-10-07
LIU.LIAN榴莲
分享至微信
早餐的其他做法 更多 
-
#太古烘焙糖 甜蜜轻生活#快手早餐香蕉饼 by 南风微醺 -
#打工人的健康餐#10分钟元气早餐健康营养的葱花鸡蛋饼 by 桃茜茜丶 -
#养生打卡#养生从早餐开始茶鸡蛋 by 怪味熙 -
营养早餐-香煎土豆饼 by 一个幸福的微笑 -
5分钟快手早餐，鸡蛋火腿手抓饼 by 海风的韵味 -
超详细的牛肉饼汉堡，做一次吃一周，轻松搞定早餐 by 用户已注销
早餐的相关推荐 更多
-
烧汁脆皮豆腐 by 诺辉健康 -
0差评快手菜｜西红柿滑肉 by 智欧ZOU -
这玩意儿我真的喝一辈子都不够… by 晴晴的减脂食记 -
6⃣️款营养豆浆/一周不重样 by 昊奕私厨 -
家常麻婆豆腐 by 莫哂之 -
#汤圆创意吃法#三丝炒蛋 by 木瓜甜甜
你当前的位置： 豆果美食 > 一周7天早餐菜谱：丰富、营养、好吃
登录
使用社交账号登陆豆果美食
/ 8 一周7天早餐菜谱：丰富、营养、好吃的做法步骤
收藏成功，选择加入的菜单
创建菜单
标题：
内容：
保存
扫码下载豆果美食app
与全世界的豆子一起标记吃货生活
豆果美食
微信扫一扫
豆果公众号
京公网安备 11010502038268号
京ICP备09012748号
京网文【2017】6954-770号
食品流通许可证SP1101061510252413
广播电视节目制作经营许可证（京）字第11624号
