五一长假后，各地都在咽喉炎？喉咙疼是“二阳”了吗？医生建议多喝水

日常中可以通过下面5个方法，缓解嗓子疼，保护咽喉。

1、保证饮水量

一定的湿度对咽部黏膜有滋润和保护作用。建议健康成年男性每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水。多次、少量喝水，千万不要等到口渴再喝。

2、盐水漱口

研究表明，盐水冲洗咽喉部位的黏膜能起到杀菌、缓解炎症的作用。

具体做法：在一碗温水（约250毫升）中加入小半匙食盐（一啤酒瓶盖），待食盐充分溶解后用来漱喉。口含20~30秒吐出，再用清水漱口。

3、蒸汽润嗓

口张开，以适当距离对着有热气的水杯，注意水温不要超过60℃。每天2次，每次20分钟左右，如此2~3天可以大大缓解疼痛症状。

4、含服润喉片

服用时应含在舌根靠近咽喉的部位，不能直接咀嚼和吞咽，含服半小时内不要大量喝水。

需要注意的是，润喉片大多含碘，对细菌能起到良好的抑制作用。应在医生指导下服用，如果咽喉没有炎症，尽量不要用润喉片。

5、不要频繁清嗓

频繁用力清嗓子可能造成咽喉黏膜水肿、急慢性咽喉炎等问题。说话时放慢语速，避免长时间、大声量过度用嗓。

由此可见，不管是咽喉炎还真的是新冠二阳，多喝水，都是缓解以及让身体恢复的其中一个重要方法。那么一杯健康好水对于我们来说，就显得格外重要了。在此，小编推荐两款贺众牌的家用净水器，分别是UR-5402JW-3和UR-352JW-3这两个型号。他们都是拥有业界黄金守护过滤系统之称的五级过滤，带有RO反渗透功能。层层过滤后，除了把水中各种杂质及有害物质去除外，还能让水质口感变得清甜可口。

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