祛湿必备，这三种水果你必须知道！（哪些水果祛湿更有效？一起来了解一下）

潮湿的气息笼罩着整个城市，梅雨季节。很多人都会遭受湿气侵袭，肢体乏力，食欲不振等症状，出现腰酸背痛，这时。如何有效地祛湿呢？就能轻松驱散身体内的湿气，其实，平时只要多吃一些祛湿的水果。我将为大家介绍三种祛湿的水果，下面。

一、柚子——能够降低体内湿气

在夏季常常成为人们的消暑佳品，柚子是一种酸甜可口的水果。柚子还具有降温祛湿的功效，除了美味之外。提高免疫力，能够降低体内湿气、并且帮助消化，调节体内水分平衡、柚子中含有丰富的维生素C、类黄酮等物质。

二、草莓——清热解毒，排湿效果好

高营养的水果、滋润肌肤、类黄酮等成分、草莓是一种低热量，具有清热解毒，含有丰富的维生素C，促进血液循环等作用。草莓还能够消除身体内的湿气，有利于排出体内废物和毒素，同时，保持身体健康。

三、香蕉——增强身体抵抗力

纤维素，钾等营养成分，含有丰富的维生素C、香蕉是一种热量较高的水果。防止身体出现水肿情况、香蕉中的钾元素有助于维持体内电解质平衡。对于缓解身体疲劳和增强体力非常有效，香蕉还能够增强身体的抵抗力。

四、橙子——健脾开胃，消除体内湿气

含有丰富的维生素C和类黄酮等营养成分、橙子是一种酸甜可口的水果。促进消化，橙子具有健脾开胃、清热解毒等功效。消除体内湿气，同时，排出体内多余的水分和废物，橙子中的柠檬酸能够促进尿液排泄。

五、苹果——清洁体内废物，排除湿气

含有丰富的维生素C、苹果是一种富含营养成分的水果，类黄酮等物质。减少湿气滋生，并且帮助身体排出多余的水分和废物，缓解便秘问题，促进肠胃蠕动，苹果能够清洁体内废物。

六、梨子——生津止渴，缓解湿气问题

生津止渴的水果，梨子是一种清甜可口。缓解干咳等作用、具有清热润肺，止咳化痰，维生素C等成分，梨子中含有丰富的果胶。缓解腰酸背痛等不适症状，同时，梨子还能够消除身体内的湿气问题。

七、菠萝——消化积滞，祛湿效果显著

口感鲜美的热带水果，菠萝是一种营养丰富。能够加速肠胃蠕动，缓解消化积滞问题，菠萝中含有丰富的溶解性纤维素和菠萝蛋白酶等物质，促进消化吸收。菠萝还能够祛湿化痰、并且具有明显的消肿作用，同时。

八、西瓜——清热消暑，祛湿效果佳

具有清热解暑，西瓜是夏季的水果之一、降温解渴等作用。并且有效地排除身体内的湿气，能够帮助身体调节水分平衡、西瓜中含有大量的水分和维生素C等营养成分。

以上介绍了祛湿必备的三种水果及其功效。可以根据自己的口味喜好选择不同种类的水果来祛湿润燥，在日常生活中。并根据自己的身体情况进行选择，同时也需要注意适量食用。希望大家都能够保持一个健康美好的身体！

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