如何把自己调整到最好的状态去迎接高考？

研究表明，运动能够促进血液循环，消除你在复习过程中产生的不良情绪。在紧张的冲刺复习阶段，高考的压力是越来越大，如果你觉得自己确实坚持不下去了，不妨每天抽点时间去操场上跑跑步。

在运动的过程中，你不仅能够暂时将复习的压力抛之脑后，还能够使全身都能够得到放松，这样一来，身体里的焦虑、恐惧、浮躁等负面情绪自然就烟消云散了。

此外，多进行锻炼还能够增强你身体的抵抗力，避免高考前突然患病的情况发生，这样也对高考前心态的调整有很大的帮助。

劳逸结合，该偷懒时就偷懒

人的精力是有限的，如果你在持续学习一段时间感到疲惫后，仍在为了提分而坚持复习，那么你此时的复习效果肯定会大打折扣。

所以，当你学习疲惫时，不妨先放下手上的事，停下来休息一下，去校园散散步，听听音乐，眺望一下远处，或是闭上眼睛憧憬一下未来的大学生活……当你再次回过头复习时，你就会发现，自己的复习效率更高了！其实，根据自己的身体状况来合理安排自己的学习是很重要的。

有时候，看似我们是在做一些浪费时间的事，其实是在帮助我们更好地完成学习任务。

正常作息

不知道你有没有想过自己的心态为什么会不好，反正小曲觉得，你心态不好就是因为你此时的复习效果不好。那为什么你的复习效果不好呢？

很重要的一个原因就是，你的精力不是很好。导致精力不佳的原因有很多，但小曲觉得，其中最重要的一点就是你晚上没有休息好。在高三，你可能会因为作业压力或者提分压力而晚上熬夜刷题，但这其实是在透支你白天的精力，而我们复习的主要时间又都在白天，所以，这就导致了你白天复习效果不佳，然后你为了补救，就又晚上熬夜，如此循环，可谓是得不偿失。

从现在起，不管你之前有没有熬夜刷题的习惯，小曲都建议你要正常作息，保证充足的睡眠，这样你白天复习的效率就会更高，相信成绩涨得也会更快，对于高考也就更有自信了。

该说的“对不起”早点说吧

影响你心态的另一个重要因素可能是你的人际关系。在高三下学期，特别是接近高考这段时间，很多同学和老师的压力都比较大，脾气此时也会比较暴躁，很容易动怒，如果你和某个同学闹僵了，这也是很正常的。

但是，你要知道，你们在一起的时间已经不足10天了，所以也没有必要去斤斤计较谁对谁错，毕竟大家这段时间都挺容易发火的。倘若你能够放下面子去和他说一声“对不起”，一定很容易就获得对方的原谅的（发生矛盾两个人都有错），而这种恢复关系带来的愉悦感，会让你觉得自己更轻松，学习起来也更有动力。

多进行心理积极暗示

在心态不平衡时，多对自己进行心理积极暗示是很有用的。当你因为某次考试成绩不理想而黯然伤神时，不妨对自己多说几遍“下次我一定可以考好，我能行！”当你因为高考复习压力越来越大而感到焦虑时，不妨对自己多说几遍“不用担心，我高考肯定能够考好，我现在正在努力呢！”当你为自己的未来感到迷茫时，不妨对自己多说几遍“我可以的，我是最棒的！”这样的积极心理暗示，能够给你带来很多正能量，在你状况不佳时及时调整你的心态。

总之，高考前的心态调整是很重要的。如果你能够在心态上胜于别人，那么你高考就已经领先很多人了，毕竟，每年因为心态问题而发挥失常的同学大有人在！小曲希望看到今天这篇文章的你们都能够以良好的心态去迎接属于自己的高考！

小曲开通微信客服啦~

公众平台：曲一线科学备考

微信号：ilove5353

陪你出征 赢在高考 返回搜狐，查看更多