你的柔! 韧!度怎么样?
柔韧
柔韧
柔韧
除了有“柔”还要有“韧”!
横叉、竖叉都可开.
但屁股依然下垂、腰依然受伤.
开髋开胯是需要正确的、带劲的、主动的方法打开,而不是一味的被动踩开!
核心无力、手撑不住体式难进···
手若无力,何举千斤!
虽然你没有千斤重,但手的练习是绝不能忽视的。手的能力也决定肩颈的本质性康复。
我们不仅要练柔还要练韧,并且是柔韧同练。缺一不可。
康复伤病,完美体态!
用本源训练,柔而有劲!
本源训练近期安排返回搜狐,查看更多
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