话题| 胖是因为骨架大?如何判断自己骨架大小
究竟怎么判断自己骨架大小呢?
方法一:
用大拇指和中指握住手腕。一定是手腕骨最突出的地方哦,如果两个手指头碰不上就是大骨架,刚刚碰上是中骨架,如果超过一个拇指的宽度就是小骨架
方法二:测量手腕维度
方法三:计算法
用皮尺沿着手腕突起的骨头测量出手腕的周长,再用自己的身高除以手腕周长,就能得到一个比值。这个比值越小,代表骨架越大。
对男性来说,比值小于9.6为大骨架,9.6~10.4为中骨架,大于10.4为小骨架。
对女性来说,比值小于9.9为大骨架,9.9~10.9为中骨架,大于10.9为小骨架。
假设各种方式测下来都是中小骨架,那么你可以退下了。
乖乖减脂
虽然骨架的大小是天生的,
但并不是说,一定要大骨架或是小骨架才是最好看。
健身是一个需要学会与自己的身体和谐相处的过程,
爱自己,爱生活。 返回搜狐,查看更多
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