胆小自卑，不敢在公众场合讲话，紧张出汗，如何克服紧张自卑？

内向自卑对于一个人来说真的影响非常大，如果一直内向自卑下去，对以后的生活会有很大的负面影响，想得到的不敢去追求，害怕别人对你有不好的看法等等，对于自卑内向的人，这点一定要克服，只要克服后，相信肯定会对你今后有很大的帮助和好处，如何克服紧张自卑，变得自信？

想要走出自卑一定要自信，与人交谈时想说什么就尽管说出来，不要害怕别人对你会怎么样，没那么夸张，在你比较擅长的话题上多发言，多说自己的看法等，别人说不定会觉得你很厉害，会来向你请教，我相信如果有人来向你请教问题，觉得你还挺厉害的，那个时候你肯定会自信心大增的。

把自己擅长的方面放大，改正自己的缺点，这是一个长期的事情，不要想着一朝一夕就解决掉，没那么快，慢慢来，相信自己可以的。

在生活中有意识的培养自信，培养克服紧张的能力，培养克服紧张能力是一个习惯培养的过程，需要花费时间和精力去学习去锻炼，只要你愿意去尝试，去学习，找对方法，找对方向，认真参与，就可以改变。下面分享一个学习案例，让共同见证他的学习成果和改变。案例中的收获成果，都是通过系统学习和参加训练营得到的。

曾经因为某件事让自己养成了孤僻内向的性格，它就像一根毒刺一样深深地扎在我的心里并且不断地扩大。我变得更加的胆小自卑，不敢在公共场合讲话，不敢发表自己的观点。就是和朋友在一起谈论事情分享故事都感到紧张喘气手心出汗，我特别不敢接触他人的目光，自己讲话时也时常目光游离，魂不守舍狠不得一两句话就讲完。

报名了老师紧张训练营后，我感到我在成长在进步，训练营第三天我参加了聚会，现在明显感觉自信了，心情也轻松偷悦了，我可以当众站着敬酒说祝酒辞而且面不红手不抖!以前许多微信群里我是隐形人的存在，现在可以积极发言讨论相关话题并且勇于发表自已的观点。在每天生活工作上我感到能量满满浑身有劲，目前小区的居委会看到我积极向上，邀请我成为了居委会委员。我已经从以前的小圈子里彻底走出来了，我的状态有了极大的改善，我变得更加从容、淡定自信。返回搜狐，查看更多