- +1
比吃肉还容易胖的水果,好多人却拿它们减肥!
其实这么吃,可能反而越吃越胖。因为,有一些看起来健康的水果,热量比肉还高。
今天,我们为大家准备了几份水果的排行榜,不仅有热量高糖分高的,还有热量低糖分低的,一篇告诉你到底什么水果值得吃。
高热量、高糖水果排行榜先来看看高热量水果排行榜
第一名出乎意料
营养成分按 100 克可食用部分标记
“碳水化合物”用“糖分”标注
除了热量,很多朋友还在意糖分我们整理了 7 种高糖水果
里面有不少,吃起来竟然不太甜
需要说明的是这些水果不是绝对不能吃
但因为糖分高,少吃一点总是好的
低热量、低糖水果排行榜可能有人要问
列了这么多高热量、高糖的水果
到底哪些水果
热量低、糖分低、又好吃呢?
我们帮大家扒出来了
首先是 10 种低热量的水果排行
接下来是糖含量低的水果排行为了减肥,抛弃甜甜的西瓜、草莓
实在是很不划算
因为水果并不是越甜,含糖量就越高
以下这些糖分不高
但甜甜甜甜的神仙水果
请速度记到小本本上
西瓜的糖分只有 5.8%
四舍五入没有糖!(破音)
不过还是建议大家不要用勺子吃西瓜
毕竟一个西瓜也禁不住你挖啊
一不小心糖分就吃多了~
水果不能替代肉类和蔬菜,再好吃也别贪嘴,膳食指南推荐每天 200~350 克就够了。
水果甜、糖分高都不是最关键的。能量高、吃的又多,才是长胖的元凶。
最后提醒一下,糖分再低、热量再低,吃多了,也是会积少成多的哟。
资料:有品生活
原标题:《比吃肉还容易胖的水果,好多人却拿它们减肥!》
本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问http://renzheng.thepaper.cn。
扫码下载澎湃新闻客户端
Android版
iPhone版
iPad版
- 澎湃新闻微博
- 澎湃新闻公众号
- 澎湃新闻抖音号
- IP SHANGHAI
- SIXTH TONE
- 报料热线: 021-962866
- 报料邮箱: news@thepaper.cn
沪ICP备14003370号
沪公网安备31010602000299号
互联网新闻信息服务许可证:31120170006
增值电信业务经营许可证:沪B2-2017116
© 2014-2024 上海东方报业有限公司