本人男,身高164,从小就瘦,吃得很多但就是长不胖,每次外出都引人注目,回家也是被亲戚朋友围着说,很不自在。 13年7月的时候称了一下体重才86斤,当时就感觉不能再这样下去了,下定决心要增肥。 然后买了桶增肌粉,每天花10分钟做点简单的健身锻炼,比如俯卧撑、深蹲什么的。锻炼后半小时喝50克增肌粉,一个月后就长到了95斤,喝完那桶粉后长到98斤左右,再后来仍然坚持锻炼,但没有喝增肌粉了,现在稳定在105斤左右。 因为脸变圆了还被人说是不是有点胖呢。图就没有了,希望瘦子们可以借鉴下,绝对真实! |
每天10分钟 锻炼长肉很轻松
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